직장인,수험생이 꼭 알아야 하는 스트레스 대처 방법!!!

스트레스는 받지 않아야 가장 좋다 .
그런데 요즘 같은 세상 어디 누구하나 스트레스 받지 않고 생활하는 사람이 있는가?

어떤 연구결과에서 보면,
작은 스트레스가 오히려 건강에 좋다고도 하는데,
실제, 장수한 할머니 할아버지들을 보면,
환경적으로 스트레스를 받을 수 밖에 없었던 시대 분들이 많다.

전쟁을 겪으셨고, 흡연을 하고, 술을 하고.. 가난에 쩔고..

하지만, 그 할머니, 할아버지들을 보면 스트레스를 극복하셨다는 것을 알게 된다.

그렇다면,
우리 직장인이나, 수험생에게 오는 스트레스가 우리 삶의 하나라면,
그것을 극복해야 하는 대상으로 봐야 한다는 결론에 도달할 것이다.

사람이 스트레스를 대처하는 유형에는 6가지가 있다고 한다.

1. 정면 돌파형 : '함 해보자'

 


    정면돌파형은 말그래도 스트레스를 주는 문제거리들을 하나하나 풀어 돌파하는 유형이다. 일이 많거나 공부할게 많다면 중요도를 주고 우선순위 계획을 짜서 하나하나 풀어가는 유형.. 하지만 이들의 단점은 자신이 해결할 수 없는 문제에 대해서는 어찌할 바를 모른다는 것이다. 상사와의 갈등, 회사 구조 문제, 입시방향의 변화, 집안의 부도 등등..
   





2. 타협형 : ' 이것은 너가, 그럼 내가 할게'

 타협형은 정면돌파형과 비슷한 면이 많다. 하나하나 해결해 나가면서 ,
 큰 문제에 봉착하면 목표를 낮추어 타협해 버린다.
 올해 토익 900이다. 서울대 간다. 세워놓은 목표가 올해는 토익 700으로 시작하자.
 서울대 말고 다른대를 가자 . 이렇게 상황에 타협을 한다.
 물론 정면형보다는 스트레스를 덜 받겠지만, 현실 안일주의로 흐를 가망성이 있다.





3. 도망자형 ' 도저히 못해...'도망자는 실제 스트레스가 오면 도망가버린다.
 

일이 너무 많아 못해.. 그만둬버리거나,
공부량이 너무 많아 .. 안해 포기..
이런 소심한 부류는 앞으로 사회생활 힘들지 않을까?
 







4. 레저형 : '일단 꺽자'
 

  아..스트레스다... 한자부터 하자.. 지화자..ㅋㅋ
  결국 이런 부류가 월요병에 가장 큰 피해자 일듯..
  그래도 도망형보다는 좀 낫지 않나 본다.










5. 투덜이형:'너무 문제있는거 아냐... 문제 많아..'
  

투덜투덜투덜...
주위 사람들한테 투덜대는 모습 많이 보이면 좋지 않을텐데요
어떤 이미지로 보여질까요..?
조직 및 학우들이 전체적으로 분위기 다운되는
물귀신 스타일일듯 하다.






6. 가슴앓이형..: ' 다 내 책임인것을..TT'

그래 다 내가 하면 되...
우리 아버지 세대들이 그렇죠..?
가장이라는 막대한 책임감으로 왠만한 스트레스는 아무것도 아니라 하지만,
결국 홧병에 걸리는 분들도 계셨죠
혼자 모두 책임지려하다보니 아무렇지도 않은 척은 잘합니다.

나도 가슴앓이형이 많은것 같아요..--







이렇게 많은 유형들이 있는데, 대처 방안은 어떻게 가져야 할가요..?

1. 돌파형: 정서적으로 스트레스를 해결하려는 노력이 필요한 때...
               문제 위주로 풀지 말고 정서적 안정감을 갖고,
               주위 다른 사람에게 풀리지 않는 문제를 함께 공유해봄이 어떨까요?
               정서적으로 안정감을 주고 쉬어갈 수 있게 도와주는 친구를 만나보는것도 좋겠죠?



2. 타협형: 할수 있습니다.  모든 것을 다 할 수 있다니깐요..^^
              자신감을 가지세요.. 높은 목표를 부여가 되었다해도,
              할 수 있다는 자신감으로... 함 해보면 달성될것입니다.
              옆에서 으쌰으쌰 격려해주는 사람이 필요할때 같아요



3. 도망자형 : 한번은 성공해봐야 하지 않겠어요..?
              성공의 경험이 필요할 때인거 같아요
              스스로 문제 해결을 할 수 있도록 말해주는 분이 필요할거 같아요
              그러다 성공해버리면, 그 재미에 또 도전하고 도전해보는 거죠
              스트레스도 그렇게 도전해 가면 이겨내가는 거죠



4. 레저형 : 휴식도 좋도 레저도 좋습니다.
                허나 중요한 것은 스트레스에 부딪쳐서 노력해보는 것도 중요합니다.
                그 중요성을 깨우칠때...
                옆에서 도움을 줍시다.
                놀지만 말고, 함 부딪쳐봐~!!!



5. 투덜이형 : 긍정적인 마인드...
                 긍정적인 마음으로 해결 될 수 있다는 것을 아시고 계시겠죠.>?
                 투덜 보다는 보다 좋은 방법이 있다는 것을 캐치..
                캐치하도록 알려주면 좋겠죠.>?
               



6. 가슴앓이형 : 마음 편히 가지세요.. 이해해 주는 사람이 의외로 많답니다.
                 혼자 짐을 다 갖기 보다는
                 내 마음을 이해하는 분들이 있음을 꺠달으세요
                 우리 이런 분들 옆에서 이해 많이 해주어야 합니다. ^^


우리 스트레스 받는 분들.. .
스트레스는 우리 옆에 같이 생활하고 있답니다.

스트레스를 피할 수 없게 되었으니
현명하게 극복하여
멋진 인생 만들어요~!!